A prosztatitisz megelőzési módszereinek áttekintése

Bármely ember találkozhat prosztatitiszkel, életkorától és típusú tevékenységétől függetlenül. A kockázatok minimalizálása érdekében ügyeljen arra, hogy megismerje a betegség fő megelőző intézkedéseit, amelyekről ebben a cikkben fogunk beszélni.

A prosztatitis a prosztata mirigy gyulladásának és duzzanatának. Ezt a betegséget a férfiak leggyakoribb urológiai betegségének tekintik. Előfordulása számos tényezőt vált ki, ezért a lehetséges következmények elkerülése érdekében figyelmet kell fordítani a prosztatitisz megelőzésére.

Elsődleges megelőzés

A prosztatitis megelőzését primer és másodlagosra osztják. Az elsődleges elősegíti a betegség megjelenésének és fejlődésének megakadályozását olyan egészséges emberben, aki korábban még nem találkozott prosztatitissel.

A fertőző prosztatitisz elsődleges megelőzése annak megakadályozása, hogy a mikroorganizmusok belépjenek a húgycsatornába, és a következő tevékenységekből áll:

• A személyes higiénia betartása és a fehérneműk napi változása, hogy kizárja a húgycsőbe jutó mikroflórákat;
• a fogamzásgátló (óvszer) használata a közösülés során;
• nem védett szexuális kapcsolatok kizárása;
• véletlenszerű szexuális kapcsolatok kizárása;
• A környező szövetekben a fertőzés fókuszának kezelése;
• 15-30 perccel a közösülés előtt meg kell látogatnia egy zuhanyt.

Nem fertőző prosztatitisz

A nem fertőző prosztatitisz elsődleges megelőzése a medencei szervekben a keringő folyadékok stagnálásának megakadályozása. A prosztatitisz nem fertőző formája a civilizáció betegsége, mivel most egy ülő életmód és hosszú tartózkodás egy ülő pózban, amely a medencei szervek számára a legkárosabb, ma uralkodnak. Ezért a prosztatitisz ezen formájának megelőzési intézkedései között szerepel:

• A fizioterápiás gyakorlatok gyógyszere;
• Sport játék, szabadtéri játékok;
• A mobilitás növekedése ülő munka jelenlétében (meg kell próbálnia a meleg elemeket - guggolásokat, sétákat két órás ülés után);
• Stabil szexuális kapcsolatok (hiányukban megengedett a maszturbáció).

Másodlagos megelőzés

A prosztatitisz másodlagos megelőzése olyan tevékenységek, amelyek célja a betegség progressziójának vagy visszaesésének megelőzése. A másodlagos megelőzés módszereit általában bizonyos jellemzők határozzák meg, amelyekben a prosztatitisz kialakul. Ezek a funkciók között szerepel:

• A szezonalitás-kimenetelek az őszi téli és a téli-rugóki időszakokban lehetséges;
• szabálytalan szexuális tevékenység;
• elégtelen vízfogyasztás;
• A vizelés tudatos késése;
• húgycső, cystitis, székrekedés.

Ennek alapján a másodlagos megelőzés módszerei a következők:

• a szexuális kapcsolatok számának növekedése;
• Meleg ruhát viselve különösen fontos az alsó és az ágyék területének tartása;
• az orvos által előírt gyógyszerek szedése a nemi szervek gyulladásos jeleinek megnyilvánulásakor;
• A prosztatitisz időben és magas színvonalú kezelése, amikor a betegség először érezte magát;
• elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása;
• Szükség esetén a WC -be.

Gyakorlatok a prosztatitisz megelőzésére

A testmozgás az ember életének szerves része, különösen, ha tevékenysége az ülés munkájához kapcsolódik.

Irodai gyakorlatok

A futás, guggolások, ugrások és hasonló gyakorlatok eloszlatják a vért a medencei szervekben, erősítik. Még akkor is, ha nincs idő vagy lehetőség az edzőterem meglátogatására, vannak speciális gyakorlatok. Például az irodai munkás komplexum:

1. Kelj fel, tegye a lábát a vállát szélességre, és kezdje el a dőléseket felváltva mindkét lábhoz, és az utolsó megközelítésben azonnal mindkettőhöz. Mindegyik megközelítésben 10 dőlés van.
2. Álljon fel, fegyverrel kezeli, egyenesítse ki a hátát, és kezdje el a lábát térdre hajlítani a gyomrodhoz: előtted, majd vigye oldalra. Végezzen 10 ismétlést mindkét lábon.
3. Guggolás - 20 -szor.

Az egészség fenntartása érdekében végezze el ezeket a gyakorlatokat legalább kétszer munkaidőben.

Kegel gyakorlat

A Kegel gyakorlatokat hatékonynak tekintik, amelyeket eredetileg a nők számára találtak ki, azonban az ágyék régiójában hasonló izomszerkezet miatt kiderült, hogy a férfiak felhasználhatók a prosztatitisz kezelésére vagy megelőzésére.

A gyakorlatok lényege a végbélnyílás izmainak kiképzése. Technika:

1. Állandó szükség van az izom csökkentésére, mivel a vizelés során tartsa a lélegzetét, számoljon 5 -re és kilégzi. A kilégzés során fontos a teljes pihenés. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-12-szer.
2. A váltakozva feszítse, engedje el az izmokat anélkül, hogy a lélegzetét megtartaná, egy rövid lélegzetet. Ismételje meg 15-20-szor.
3. A fokozott csökkentést a végbélnyílásnak be kell húznia, számoljon 5 -re, pihenjen. Ismételje meg 10-15 alkalommal.

Végezze el Kegel gyakorlatait naponta 3-5 alkalommal egy hónapig bárhol, bárhol is van. Ez egy nagy plusz ehhez a gyakorlathoz.

Egyéb gyakorlatok

A hatékony gyakorlatok a következőket is tartalmazzák:

1. Feküdjön a padlón, hajlítsa meg a lábát térdbe, és tegye a kezét a test mentén. Emelje fel a medencét legalább 2 másodperc felső szakaszában. Ismételje meg tízszer.
2. Feküdjön a hátadon, vegye be a kezét a feje mögött, és nyújtsa ki a lábát. Hajlítsa meg a bal térdét, és érje el a jobb könyökkel. Jobbra balra a könyök. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a medence, a sajtó és a gluteal izmait.

A prosztata megelőző masszázsa

Ennek az eljárásnak egy férfi testre van szüksége a stagnáló gyümölcslevek, a káros baktériumok és termékeik eltávolításához a prosztata mirigyéből. Ennek eredményeként javul a vérkeringés és a stagnálás megelőzése.

A prosztata masszázs önállóan végezhető, de néhány pontot figyelembe kell venni:

• A masszázs előtt jobb pihenni, hogy az eljárás kevésbé fájdalmasan haladjon;
• Ha a masszázs során kellemetlen érzéseket éreznek, akkor az intenzitást csökkenteni kell;
• Az eljárás végén legalább 4-5 csepp folyadéknak kell hagynia a húgycsőből;
• Meg kell szakítani a prosztata mirigy teljes területét.

A prosztata masszázs oszlik:

1. Közvetlen - Ezt a leghatékonyabbnak tekintik, és segít a legjobb eredmény elérésében.
2. Közvetett - A hatékonyság nem ugyanaz, mint a közvetlen masszázsban, hanem elősegíti a vérellátás javítását és a szekréció megelőzését is. Ezenkívül a közvetett masszázs javítja a vizeletet és javítja a hatékonyságot. Az embernek a hátán és az ujjhegyével kell feküdnie, hogy megkezdje az alsó has stroke -ját, a pubis feletti területen. Nem kell erősen összetörni - csak enyhe melegítő hatásnak kell megjelennie. A has aljának tanulmányozása után ki kell dolgoznia a sacrumot és a farokcsontot is. Javasoljuk, hogy naponta végezzen.

A prosztata masszázs ellenjavallatokkal is rendelkezik:

• A prosztata akut gyulladása;
• Kövek a prosztatában;
• fertőző betegségek;
• aranyérgyulladás;
• Akut fájdalom.

Hidromasszázs

A masszázs elvégzéséhez gumi beöntésre és tiszta vízre vagy kamilla főzetére lesz szüksége. A folyadékot a körtébe öntik, majd a végbél addig töltik meg, amíg a sürgetés nem tűnik kiürülni. Az eljárást 2-3 órával lefekvés előtt kell elvégezni, korábban zuhanyozva.

Gyógyszerek, étrend -kiegészítők és vitaminok a prosztatitisz megelőzéséhez

A prosztatitisz megelőzésére és kezelésére szolgáló készítmények serkentik a prosztata munkáját, valamint a stagnálás eloszlatását és a titk eltávolítását. Leggyakrabban a gyógyszereket ezekre a célokra szedik, amelyek összetételükben a bika prosztata mirigyének kivonatait tartalmazzák.

Gyógyszerek Segítség:

• kiküszöbölje a stagnálást a medencei szervekben;
• Távolítsa el a duzzanatot;
• ellensúlyozza a prosztata mirigy gyulladásos folyamatait.

Ezenkívül vitaminokat és antioxidánsokat is használnak a prosztatitisz megelőzésére. A betegek szedhetők:

1. B V -vitaminok V. Mivel a prosztatitisz egyik oka a stressz, fontos, hogy az ember visszatérjen a pszicho -érzelmi állapotának a normál állapotba.
2. Cink és jód. Ezen mikroelemek fogadása megakadályozza a prosztatitisz negatív hatását a beteg bőrének állapotára. A beteg egyaránt használhatja az élelmiszer -kiegészítőket, és beépítheti a tengeri moszatot az étrendjébe, amely a jód természetes forrása.
3. E -vitamin Támogatja az immunitást, és megakadályozza a kórokozók terjedését az egész testben.
4. Szelén - Normalizálja a hatékonyságot.
5. C -vitamin -vitamin Növeli az immunitást és javítja a mikrometabolizmust a prosztata mirigyben.

A híres vitaminok felhasználhatók a megelőzéshez.

A BADES -t (biológiailag aktív adalékanyagokat) szintén használják, amelyek nem drogok, hanem csak a testből hiányzó jótékony anyagok feltöltését segítik. A Bades három típusra oszlik:

1. Nutricotika - A tápanyagok koncentrációja megegyezik a hat napi szabványnak.
2. Parafarmetetika - Erõsebb adalékanyagok, mint a nutricatika, és közelebb állnak a gyógyszerekhez.
3. Eubiotikumok -Ide tartoznak a baktériumok élő törzsei, amelyek normalizálják a gastrointestinalis traktus mikroflóráját.

Étrend -kiegészítőkkel kombinálva:

• javítja az anyagcserét;
• pozitívan befolyásolja az erekciót;
• Növelje az immunitás szintjét.

Népi gyógyszerek

A prosztatitisz megelőzésére a népi gyógyszerekből a következő recepteket használják:

1. 2 teáskanál Ivan-tea öntsön fél liter forró vizet, hagyja állni 5 percig, majd feszítse. Vegyen egy főzetet naponta kétszer - reggel egy üres gyomoron fél órával az esti étkezés előtt.
2. Egyél az étkezés előtti fél órával a szivattyúmag-magvak 25-30 magot.
3. Csiszolja meg 1 kg napraforgó és diómagot. Minden reggel vegyen egy reszelt hagymát és egy kanál őrölt dióféléket és magot.
4. A propolist és a mézet ételekkel kell fogyasztani.
5. A zöld gesztenye héjak főzete kiváló megelőző eszköz a férfiak egészségére. A héjat összetörik, 2 evőkanál fél liter forrásban lévő vizet öntenek, majd a főzet egész éjjel infúzióban van. Reggel egy főzet egy teáskanál részeg, hideg helyen kell tárolni, és inni, amíg a főzés véget nem ér.

A rossz szokások elutasítása

Az alkohol és a dohányzás megtagadása lesz a megfelelő megoldás, mivel a dohányzás provokálja az atherosclerosis előfordulását, ezért a prosztata tápláló vénás struktúrák szűkítik. És az alkohol viszont irritálja a prosztata mirigyét, és elősegíti Urina ütését a prosztata vezetékeibe.

Szexuális élet

Ez a módszer fontos szerepet játszik a megfelelő táplálkozással, gyakorlatokkal és vitaminok bevitelével együtt. Az ember megfelelő szexuális élete magában foglalja:

• Rendszeres szex (hetente legalább kétszer) egy partnerrel, amelyben az ember biztos;
• A nemi közösülés megszakítását nem szabad megengedni, hogy elkerülje a stagnálást;
• Használjon fogamzásgátló eszközöket, ha az ember nem biztos a partnerben.

Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, akkor jelentősen csökkentheti a prosztatitisz valószínűségét.

Maszturbáció

Van egy vélemény, hogy a maszturbáció rendkívül hatékony, és szinte az egyetlen eszköz a prosztatitisz megelőzésére. Ennek oka az a tény, hogy a magömlés során a prosztata masszírozó izmok összehúzódása van.

Ilyen módon egy ember megszabadul a stagnáló spermától, amely a baktériumok és a mikroorganizmusok forrása, és provokálhatja a prosztata gyulladását. Tehát a maszturbációt mind a fertőző prosztatitisz, mind a nem fertőző megelőzésére használják.

Azok a férfiak, akik a maszturbációt valami rossznak tartják, és elkerülik ezt a leckét, ennek eredményeként valószínűbb, hogy betegek a prosztatitiszben, mint azok, akik aktívan maszturbálnak.

Látogatás a fürdőbe

Ha megközelíti a fürdő megfelelő látogatásának kérdését, és megfigyel bizonyos korlátozásokat, akkor ez a módszer hasznos lesz a prosztatitisz megelőzéséhez.

Ennek előnye, hogy a magas hőmérsékletek hatására a vérnyomás növekedése és a vérkeringés javulása történik. Ráadásul az ember bőségesen izzad, és ez segít eltávolítani a toxinokat és a toxinokat, serkenti a patogén szervezetek elleni küzdelmet.

De szem előtt kell tartani, hogy a fürdőház tilos:

• nemi fertőzések;
• A krónikus prosztatitisz súlyosbodása;
• láz.

Szabályok vagy szauna látogatásának szabályai:

• Csak a gyógyszeres kezelés után;
• Lehet, hogy a fürdőházban legalább 5 perc alatt és havonta legfeljebb kétszer;
• Javasoljuk, hogy használjon seprűt a Szent János Wort, Chamomile, Calendula szárított gyógynövényeiből;
• A fürdő után igyon gyógynövény teát gyulladásgátló hatású;
• Az eljárások során használjon menta, Bergamot, levendula illóolajokat.

Fürdés a lyukban

Tilos a prosztatitiszben a jéglyukban úszni, mert a hipotermia során az immunitás csökken, és a hideg vízben csak egy perc elegendő a gyulladásos folyamat kialakulásához. Ezért, a nem hagyományos orvoslás egyes képviselőinek kijelentéseivel ellentétben, ez a fertőző vagy nem fertőző prosztatitisz megelőzésére szolgáló módszer nem megfelelő.

Erő a prosztatitis megelőzésére

A megfelelő táplálkozás mindenképpen egészségesebben segíti a testet, és a prosztatitisz sem kivétel. Távolítsa el a füstölt, éles, fűszeres és konzerveket az étrendből, valamint gombákat, karfiolot, kávét, babot és erős teát.

Milyen szakmákat és szokásokat kell kerülni?

Azok a férfiak, akik ülő szakmához kapcsolódnak, azonnal a prosztatitisz kockázati csoportjába esnek:

• tisztviselők;
• irodai alkalmazottak;
• programozók;
• őrség;
• Sofőrök.

Állandó üléssel zavart a medenceszervekben a normál vérkeringés, ami a prosztata duzzanatához és a gyulladásos folyamat kialakulásához vezet.

A kockázati csoportba tartoznak a motorosok, a kerékpárosok és a versenyzők is. Itt a probléma már abból a tényből fakad, hogy a meghajtás során a rázás miatt a perineum mikrotrauma jelentkezik. A kampányok, a vízi sportok és a hegymászók rajongói állandó hipotermia miatt találkoznak prosztatitissel, vagy nedvességben maradnak.

Megelőző orvosi vizsgálatok

A betegség előfordulásának vagy annak krónikus formájára való áttérésének megakadályozása érdekében rendszeresen fizikai vizsgálaton kell részt vennie - legalább évente kétszer. Ezeket egy urológus megelőző orvosi vizsgálatára kezelik.

Ezenkívül a nőgyógyásznak meg kell látogatnia az ember szexuális partnerét is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden normális, és semmi sem fenyegeti az egészségét. A nőgyógyász látogatását évente legalább kétszer végzik.

Nem könnyű elkerülni a prosztatitist, figyelembe véve a modern élet minden árnyalatát, de ha a megelőző intézkedésekre kellő figyelmet fordít, akkor hosszú, nyugodt életet biztosíthat magának, és maradhat, és teljes körű ember maradhat komplexumok és egészségügyi problémák nélkül.